Эксцентрическая растяжка. Гибкость и сила в одном флаконе.

О том, насколько в действительности полезна растяжка для бегуна, ведутся постоянные споры. Недавно мы уже писали о динамической и статической растяжке до и после беговой тренировки.
Если же вы хотите добавить разнообразия в ваше ОФП, то самое время подумать о эксцентрических упражнениях, которые не только улучшают гибкость, но и помогают стать сильнее.

Обсудим, что такое эксцентрические упражнения и для чего они бегуну.