Самая простая инструкция для решения психологических проблем лёгкой сложности. *

Серьёзно, от вас требуются только бумажка, ручка и готовность ебашить на своё собственное благо.

Дисклеймер: этот вариант не подходит людям с серьёзными психическими расстройствами и тяжелыми проблемами.

1. Проведите анализ своих желаний и внутренних установок.* Здесь ваша тревожность – ваш друг. Подумайте, из-за чего вы переживаете – скорее всего у вас есть конфликт желаний. Например, хочу быть со своим партнером и не хочу быть в этих отношениях, ибо заебали. Или – хочу создать свой бизнес и не хочу много ебашить. Ваша тревога станет индикатором подобных противоречивых установок. Берите ручку и записывайте все это на бумажку. Обещаю, вам сразу станет немного легче, потому что уйдёт страх неопределённости.

2. Примите однозначное решение – что вы хотите, и что вы не хотите. Это тяжёлый процесс, но в итоге вам станет намного легче.

* 3. Добавьте физуху.* Идите в зал, на турник, или просто занимайтесь физухой дома. У вас поднимется дофамин -> станет больше сил плюс вы поможете телу избавляться от физических зажимов (тело запоминает вашу тревогу).

4. Помните самое главное – не физическое состояние определяется мыслями, а мысли определяются вашим физическим состоянием. То есть если вы будете регулярно гулять, делать физуху, ваш организм будет чувствовать себя лучше и ваше настроение будет лучше.

#психика