Бюро охуительных советов [БОС]

Сегодня я расскажу вам про канал с громким названием «Сучкина мать» https://t.me/suchkinamama . Но это не блог про отношения, и не страдания несчастного родителя.

Опытная собачья мама Карина поможет вам узнать, как правильно растить собак, понимать их, кормить, играть. Хочу отдельно отметить, что автор даже учится на иностранных ресурсах по зоопсихологии, чтобы доносить самую актуальную и корректную информацию.

Канал создан действительно для благородной миссии – помочь людям и собакам. На русском языке очень мало достойных советов, люди запутались в куче устаревшей информации.

Как профессиональный журналист, Карина использует только научный и этичный подход.

Поэтому обязательно заценивайте канал https://t.me/suchkinamama , если у вас есть питомцы.

#ad

Мифы об успехе

Успех – понятие довольно субъективное. Чтобы не уходить в дебри рассуждений о значениях этого слова, я предлагаю под успехом подразумевать выдающиеся достижения, которые подтверждают вашу репутацию профессионала, а также могут принести вам бабло и известность. В идеальном варианте ваши достижения меняют качество жизни других людей в лучшую сторону. Подчеркиваю: в этом тексте я говорю о действительно выдающемся успехе, как раз о котором любят писать всякие любители охуительных историй про Стива Джобса, Билла Гейтса, Марка Цукерберга и Павла Дурова.

А теперь перейдём к довольно печальному повествованию.

Миф 1 – Всё в моих руках. Это самая большая наёбка, ребята. К сожалению. На ваш жизненный путь и вашу личность влияет дохуя обстоятельств. Кто был вашим первым учителем, за успехи по какому предмету вас хвалили родители, какую книжку вы прочитали или не прочитали, более того – в каком году вы родились, купили вам комп в 6 лет или в 12. Этих обстоятельств миллион. Как случается успех? Надо случайно оказаться в нужном месте в нужное время и с нужными навыками. Так как же добиться успеха в таких обстоятельствах? Если б я знал ответ на этот вопрос, то скорее всего писал бы вам, лёжа на Багамах с миллионами на банковском счете. Единственное, что я могу сказать – эти факторы неопределённости надо учитывать. Тогда вы избавитесь от иллюзий, а это уже большое дело.

Миф 2 – Высокий интеллект гарантирует успех. Высокий интеллект даёт возможность решать сложные интеллектуальные задачи. Всё. Да, он может помочь в достижении успеха, но не надо переоценивать его роль. Наряду с интеллектом успеху могут способствовать и эмоциональный интеллект, и твёрдый характер, и гибкость, и стрессоустойчивость, и ещё куча разных качеств. А в каких-то случаях к успеху приходит человек с говенным характером и наглостью. Условно можно выделить одно качество, которое часто встречается у успешных людей – уверенность в себе.

Миф 3 – Истории успеха известных личностей замотивируют вас и помогут найти свой путь к успеху. Ещё один фантастический пиздёж. Истории успеха пишутся чаще всего с одной целью – закрепить статус успешного человека. В этих красивых биографиях написано только то, что покажет человека с выгодных сторон. Даже провалы описываются с целью вызвать у вас мысль «дааа, ебать он сильный человек». Это вылизанная красивая картинка. А самое страшное вот что – эти истории очень часто не мотивируют вас, а демотивируют. Вы читаете и думаете: «Да, он вот смог, он держался, он преодолевал, а у меня так не получается. Наверное мне не светит успех.».

Миф 4 – Успех=счастье. Ну конечно. Счастье, пацаны, – это состояние души. Успех не гарантирует вам счастье, вы наоборот можете превратиться в нервного говнюка, который боится потерять свой высокий статус. Поэтому выкиньте из головы эту установку, она мешает вас стать чуть счастливее прямо сейчас.

Про Лабковского и рефрейминг

Я прослушал довольно много лекций Михаила Лабковского, и хочу кратко описать его главную рекомендацию ко всем, кто пытается решить свои проблемы.

У него был хороший пример, к которому можно свести большинство вопросов.

Звонит Лабковскому человек и говорит: Здравствуйте, у меня ноги 46 размера, а туфли 44.
Лабковский: Так-так, ну, и в чем ваш вопрос ко мне?
Звонящий: Так они жмут.
Лабковский: Так снимите.
Звонящий: Но они мне нравятся.
Лабковский: Ну, тогда не снимайте.

Подход к решению проблем может быть очень простым. Определитесь, чего вы хотите, и говорите твёрдое «да» или твёрдое «нет».

Есть ещё один инструмент, который может вам помочь, если вы решили все же принять ситуацию и не жаловаться. Это рефрейминг, то есть способ иначе посмотреть на ситуацию. Например, мы можем сказать, что есть такой офисный менеджер Вася, который не любит свою работу и устаёт от своей жены. А можем посмотреть по-другому, и отметить, что Вася работает в крутой компании с хорошим коллективом и рядом с домом, а жена его активная, любящая Васю женщина. Просто в этом случае мы концентрируемся на других сторонах ситуации.

Думаю, вы поняли, о чем я хотел сказать. Рефрейминг может быть классным способом посмотреть на ситуацию иначе.

#психика

Самая простая инструкция для решения психологических проблем лёгкой сложности. *

Серьёзно, от вас требуются только бумажка, ручка и готовность ебашить на своё собственное благо.

Дисклеймер: этот вариант не подходит людям с серьёзными психическими расстройствами и тяжелыми проблемами.

1. Проведите анализ своих желаний и внутренних установок.* Здесь ваша тревожность – ваш друг. Подумайте, из-за чего вы переживаете – скорее всего у вас есть конфликт желаний. Например, хочу быть со своим партнером и не хочу быть в этих отношениях, ибо заебали. Или – хочу создать свой бизнес и не хочу много ебашить. Ваша тревога станет индикатором подобных противоречивых установок. Берите ручку и записывайте все это на бумажку. Обещаю, вам сразу станет немного легче, потому что уйдёт страх неопределённости.

2. Примите однозначное решение – что вы хотите, и что вы не хотите. Это тяжёлый процесс, но в итоге вам станет намного легче.

* 3. Добавьте физуху.* Идите в зал, на турник, или просто занимайтесь физухой дома. У вас поднимется дофамин -> станет больше сил плюс вы поможете телу избавляться от физических зажимов (тело запоминает вашу тревогу).

4. Помните самое главное – не физическое состояние определяется мыслями, а мысли определяются вашим физическим состоянием. То есть если вы будете регулярно гулять, делать физуху, ваш организм будет чувствовать себя лучше и ваше настроение будет лучше.

#психика

Баг сознания «Жили они долго и счастливо»

Этот баг сильно мешает в жизни тем, кому сейчас от 20 до 30 лет – по моему наблюдению.

Разгадка проблемы проста – мы все выросли в контексте этого стереотипа. Вспомните мультфильмы и кино, которые мы смотрели во время нашего взросления – многие из них показывали нам следующую картинку: есть герой, который вляпывается в какие-то проблемы, страдает, растёт как личность, но в итоге решает все свои проблемы и охуенно живет дальше (и скорее всего не один, а вместе с любовью всей своей жизни). Фильм/мульт заканчивается «жили они долго и счастливо», иногда нам ещё покажут короткий отрывок из жизни героя через 2-3 года - и мы видим, что жизнь его спокойная и заебись во всех смыслах.

Как подобный контент влияет на нас? Мы начинаем думать, что жизнь – это какое-то приключение, и на определённом этапе мы решим все проблемы, и будем дальше жить спокойно и без напряга.

И вот мы решаем проблемы, ждём когда они закончатся, но реальность жестока и проблемы все никак не заканчиваются, вместо старых появляются новые (что очень логично в контексте реальности). И мы расстраиваемся, чувствуем себя уставшими и несчастными.

Поэтому нужно осознать очень простую мысль – долго и счастливо не наступит никогда. Ваша жизнь может быть интересной, с проблемами и решениями, и это нормально.
Предлагаю выкинуть из головы эту довольно инфантильную установку, вам сразу станет легче.

#психика #делаемнеговно

Главные женские страхи

Текущие суждения будут связаны со стереотипами нашего общества – потому что без стереотипов тут не обойдёшься. Я ориентируюсь также на мнения своих знакомых девушек, которые эти стереотипы поддерживают.

Так что поехали. Если вам есть что добавить/с чем не согласиться – жду вас в личке.

1. Страх не найти мужика или страх быть одной.
Самый главный пункт в этом списке. Причём работает это чаще всего таким образом: чем больше женщина боится остаться без мужика, тем больше риск действительно оказаться без мужика. Почему? Все просто – девушка становится зажатой, нервной, за любого относительно неплохого кандидата начинает цепляться, как утопающая. Разумеется, это влияет на общую привлекательность – с такой нервной дамой сложно общаться. Доренко в своём видосе о сексуальном развитии женщине подчеркнул, что дамы после 27-28 становятся очень злыми – как раз из-за страха остаться без мужика.

2. Страх не родить детей до 25-30 лет. *Связанный с первым пунктом страх. Конечно, социальная реклама в духе «родите?ли» и «добрые» знакомые постоянно напоминают о том, что часики-то тикают. Это общественное давление и делает девушек очень беспокойными.

3. *Страх не понравиться мужчине. То есть это реально страх не понравиться какому-то абсолютно рандомному хую, который почему-то из-за наличия письки получает магическое право оценивать любую девушку. «Мужское мнение» высоко ценится, ещё с детства многие наши дамы получают установку «быть украшением коллектива» и очень боятся негативной оценки от мужчин. Короче, стремное дерьмо.

4. *Страх не соответствовать общему стереотипу об образе женщины. *Юбку не носишь? Ну все, тебе пизда, никакой ведической энергии от тебя не будет идти, останешься без мужика. В нашем обществе все очень хорошо знают, какой должна быть женщина, и пытаются заставить девушек этому образу соответствовать. Ишь че захотели, твари, вести себя так, как им хочется. Не кури – это не женственно, носи красивые шмотки, но не откровенные – а то вдруг какой-нибудь Васек подумает, что ты шлюха.

И какой выход из всего этого дерьма? Он только один: понять, что эти ваши страхи – стереотипы, навязанные обществом. И вы можете делать то, что хотите, жить так, как вам комфортно и как хочется. А воспитатели эти идут на хуй.

#психика #делаемнеговно

Что делать, если все бесит

Этот текст для вас, если вы:
1. Периодически впадаете в очень сильное раздражение по любому поводу.
2. Ненавидите окружающих людей (всегда или приступами ненависти).
3. Порой хотите дать кому-нибудь по ебалу.

Дисклеймер: *не обещаю вам раскрыть магические секреты, но хочу описать последовательность действий, которая поможет вам избавиться от раздражения. Также я не буду вам советовать попить таблеточки «от нервов», дальше пустырника рекомендую самостоятельно не заходить, лучше обратитесь к психологу или психотерапевту. Когда надо обращаться? Например, если у вас серьёзные нарушения сна и аппетита, вы натянуты как струна и чувствуете, что ещё чуть-чуть – и вы ёбнетесь, либо кого-нибудь ёбнете.


Про раздражение:

1. Найдите источник вашего раздражения и попробуйте его минимизировать.* Да, это очевидно, но я предлагаю вам серьёзно подумать об этом и даже записать результаты ваших дум на бумаге – вам же будет проще. Подумайте, как часто эти ситуации возникают. Попробуйте их избежать – и посмотрите, уменьшилось ли ваше раздражение. Ответьте на вопрос – что есть общее между этими ситуациями?

2. Практикуйте осознанность вашего раздражения. *Это дополнение к первому пункту. Пытайтесь отследить, как возникает это раздражение, как оно раскручивается и растёт, какую форму принимает? Проявляется как активная или пассивная агрессия? Отследите эту цепочку – от чего вы взбесились и на что выбесились. Иногда это могут быть совсем разные вещи.

3. Примите решение – вы
меняете ситуацию или отношение к ситуации. У вас всего лишь два варианта. Либо вам становится похуй на то, что бесило раньше, либо вы исключаете подобные ситуации в целом.

Общий комментарий: чаще всего поводов для раздражения реально дохуя, это запутанный клубок, и главная задача – его распутать. В этом ваши главные помощники – осознанность и медитация. Медитация вообще благотворно влияет на нервы, я часто об этом говорю.

Про ненависть:*

Здесь важно знать одну вещь. Если вы чувствуете, что буквально ненавидите окружающих, то это значит, что вы ненавидите прежде всего себя. Цепочка такая – вы ненавидите себя, но чтобы не испытывать ещё большие мучения, чтобы не опускать свою самооценку ещё ниже, чтобы не чувствовать, что другие стоят выше и круче вас, вы подсознательно говорите себе «я не один ужасный и отвратительный, у этих уебков тоже куча минусов и недостатков, значит они тоже заслуживают ненависти». Поэтому да-да, опять же нужно начинать с себя. Если вы ненавидите людей, то сначала нужно научиться бережно и с любовью относиться к себе. Мамкины нигилисты, вас это тоже касается.

#психика #делаемнеговно