🔥ЛУЧШИЙ ТГ КАНАЛ 18+ У НАС🔥

@erostiktokos

🔞Разнообразный контент
❤️ Лучшие девушки
✅ Переходи и убедись сам

/ категории / Здоровье и спорт /

The Princess Diary ♛

@theprincessdiary
12

Здесь всё для настоящих принцесс и леди. "Леди это - любовь вокруг себя,внутри себя и к себе.Это ухоженный и опрятный внешний вид, богатый внутренний мир, высококультурные манеры и ценности, чистый и уютный дом, постоянное развитие"

PPD: 0.08, PV: 133, DV: 10, ERR: 1111%

ТОП каналов

VAQT QADRI

@vaqtqadri
240.23K -199

ШИКОЯТ ВА ТАКЛИФЛАР: @VQSMS_BOT РЕКЛАМА УЧУН: @vaqtqadrireklama

GOAL24 - ФУТБОЛЬНЫЕ ОБЗОРЫ

@GOAL24LIVE
134.27K +144

Прайс на рекламу: @GOAL24_PRICE Руководитель проекта: @GOAL24ADMIN Менеджер по рекламе: @GOAL24ADV ⛔️ Остерегайтесь мошенников с похожими именами, которые предлагают купить рекламу по дешевой цене.

FC BARCELONA | ФК БАРСЕЛОНА

@newsbarca10
56.65K -58

Канал о лучшем клубе мира - ФК Барселона! ❗️Появились мошенники, продающие рекламу от нашего лица! Хотим предупредить! ❗️ По рекламе только сюда: @nalivchenko Наше официальное сообщество: https://vk.com/newsbarca

Бегать просто

@runforhealth
44.68K +50

Канал о том, как простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и улучшить качество жизни. Оглавление канала: https://goo.gl/mA4j8A Контакты: @Viktor_Karhu Реклама: @gClark

Мир Фитнеса | FitnessRU

@FitnessRU
31.92K -29

Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, мотивация. Мир фитнеса и спорта! По вопросам: @Levalis Сотрудничество: @RootsUP

Заметки спортивного бати | Блог

@batiaSort
22.94K +12

Статьи про спорт, фитнес-хуитнес и все то, что сделает тебя и твоё тело лучше. 👨‍💻По рекламе и ВП, единственный менеджер @Rikime

Мутко против

@offsider
21.90K -10

Русский и нерусский спорт Для пасов - @TGA1988 а еще у нас есть твиттер (https://twitter.com/offsider_) и Яндекс.Дзен (https://zen.yandex.ru/offsider).

Недавние публикации

233

Покачаем сегодня пресс?
Я всегда совмещаю тренировку на пресс с тренировкой на мышцы груди и рук 💪🏻
Вечером процедура для лица и тела, выходные же впереди 😉💃 #ladysbody

09:09 23.08.19
198

Элегантно или красиво? Есть большая разница между этими двумя понятиями. И нужно чётко различать их. Образ может быть красивым, но не элегантным, а может быть элегантным и красивым. Чуете разницу? Так во всем. Сегодня пример элегантных аксессуаров
#ladyselegance

12:12 22.08.19
156

Доброе утро, дамы. День уборки👻
Да, всем некогда, да у всех работы, мужья, дети, салоны, готовка и т.п. Вам занятым можно халтурить.
Шутка. Халтурить никому нельзя. 😈
Организуйте все дела так,чтобы успеть. Если уборку не откладывать и во время неё не отвлекаться на посторонние вещи, а сосредоточенно и ещё лучше под музыку все делать, сами удивитесь как быстро вы привели дом в порядок. Волшебство 🙌🏻

09:09 21.08.19
146

Кому тренировку дома с упором на бёдра и ягодицы? 🙋🏼ВАЖНО
У меня эта тренировка на дефиците!
1) Присед с резинкой 38
2) Выпады на каждую ногу 38
3)Выпады в бок на каждую ногу 38
4)Тяга гантелей в наклоне 38 + тяга гантелей стоя 38
5) Отжимание от лавки сзади 38
6) Присед плие 3*8 без веса!

Повторюсь, это тренировка работает у меня на дефиците калорий. В зависимости от Ваших параметров, особенностей, целей ,Вам необходимо подбирать подходящие именно для Вас. #ladysbody

11:11 20.08.19
144

Всем бодрого понедельника! А я сегодня с подборкой полезных приложений для развития мозга🧠

1)Elevate
2)Memorado
3)Lumosity
4) Peak

Пользуюсь ими каждый день. Занимает мало времени, но даёт хорошую разминку нашему мозгу. #ladyseducation

11:11 19.08.19