Как избавиться от мыслей перед сном

Наверно, всем знакома ситуация, когда перед сном обуревает куча навязчивых мыслей, едва голова касается подушки. Это мешает уснуть и утром человек становится разбитым. Однако решить проблемы ночью просто невозможно, хоть думай много часов напролет. К счастью от этого можно избавиться, если знать, как. О чем мы сегодня с вами и поговорим.

Представьте перед собой доску, на которой все ваши проблемы и заботы написаны мелом. Ваша задача – лечь спать, дать телу отдохнуть. Естественно, читать написанное вам не нужно. Сотрите мысленно все записи, чтобы доска оставалась чистой. Как только на ней появляется новая запись, снова стирайте ее невидимой губкой. Сначала к губке придется прибегать часто, но потом вы заметите, что записи появляются реже и в итоге вы сладко уснете. Метод довольно необычный, но почему бы не попробовать?

Еще рекомендуется перед сном слушать расслабляющую музыку, которая успокаивает и настраивает на отдых. Сегодня существует немало композиций для релакса, которые избавят вас от назойливых мыслей. Выбирайте тот метод, который вам ближе и наслаждайтесь покоем. Полноценный отдых очень важен не только для эмоционального, но и для физического состояния, поэтому не позволяйте мыслям отбирать ваши драгоценные минуты! @tmnew_life