Как сохранить бдительность в течение ночи?

Сон, безусловно, важен для организма, но бывают ситуации, когда необходимо бодрствовать. Одних не спать часы на пролет заставляет работа, другие готовятся к крутой вечеринке, а кому-то нужно подготовиться к сложному экзамену. Если вы сталкивались с необходимостью «не спать», этот пост вам обязательно буде интересен!

✅Итак, если вы боитесь «вырубиться» от усталости, выполните нехитрые упражнения: пошевелите плечами, помассируете руки или «потягайте» себя за мочки ушей. Еще помогает стимуляция неба кончиком языка – становится щекотно и вы буквально просыпаетесь.

✅Если вокруг вас есть люди, старайтесь периодически отвлекаться на разговоры с ними. Что-нибудь спрашивайте, ведите дискуссии или делитесь какими-то своими открытиями. Общение позволит вам «не отключится» в самый неподходящий момент и выполнить намеченную работу.

✅Смените обстановку, так как в спальне на мягкой кровати готовится к экзаменам или работать – истинное мучение! Уйдите в помещение, где придется сидеть, а не разваливаться на мягком ложе. Если такой возможности нет, то старайтесь менять задачи. Сначала занимайтесь одним делом, потом другим, так как монотонность ввергает в сон против вашего желания. @tmnew_life