Vikunciy1991

Live ot Ugrimova путь к 1.000.000
Приветствую всех в нашей Команде

Аналитик Спорта

Обучение

Заработок на ставках


Админ @UgrimovPetr
https://t.me/livestavkasp

Канал очень хорошего сексолога, подписывайтесь
https://t.me/joinchat/AAAAAFIcEg4kmTrGjSC81w

Скоро удалю

Извиняюсь, другую ссылку кинула.
Вот, действительна ссылка
Регайтесь, удалю через 10 минут, я сама прохожу его курс

https://t.me/DmitryKalinskybot?start=5da9ed50368c98000c2e4619

🆘 Постоянные скандалы в семье? Отношения натянутые. Все вечно чем-то недовольны. Постоянные претензии и обвинения...
⠀
Знакомы эти проблемы? Хотите это исправить?
⠀
В книге “ОРАКУЛ. Управление хаосом” известного психолога, Президента Международной Академии Психогенетики Дмитрия Калинского прописаны техники и практики, которыми Вы сможете изменить желаемые сферы жизни!
⠀
Эта книга имела большой успех и разошлась тиражом в 100 000 экземпляров за 6 дней.
⠀
✅ Если хотите не просто узнать ответ на многие важные вопросы, а научиться управлять своей жизнью и сделать ее лучше, Жмите на кнопку 👉 «Подробнее» и получите книгу “ОРАКУЛ. Управление хаосом” абсолютно БЕСПЛАТНО!
⠀
P.S. Также в качества приятного бонуса Вы получите приглашение на бесплатную онлайн-игру "Подсознание-ключ к управлению реальностью" которая состоится уже 24 сентября в 19:00 по МСК.

Теперь ты всегда будешь знать когда парень лжёт.
Запомни эти 7 пунктов, очень пригодится в жизни, ведь такой анализ работает на всех людей!

1. Если глаза человека слегка подвигались вправо и вверх — то он однозначно

Читать продолжение

​​Многие просят пример меню моего питания,решила поделиться ещё раз)

ПОНЕДЕЛЬНИК👇
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК:
Каша из (пшеничной, ячневой, овсяной) крупы на воде 200 гр. Или молоке 0.5 % (с орехами 50гр и ягодами 50 гр)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: смузи ягодно-фруктовый – 250гр.
ОБЕД: паста (150 гр) с морепродуктами(50гр)
ПОЛДНИК: творожная запеканка ягодами и йогуртовым кремом – 200гр.
УЖИН: салат с телятиной(150гр.), телятины (60гр) помидорами черри(50гр.) и орехами - (60 гр.) ВТОРНИК👇
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: каша 4 злака с ягодами – 200гр.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: морковно-апельсиновый смузи – 250гр.
ОБЕД: стейк филе миньон(150гр.) (Много жира в ней для ужина!) Либо рыба и любая (150гр) либо грудка на гриле (150гр) с овощами гриль(50гр.) – 200гр. Гречка (150гр)
ПОЛДНИК: капрезе: помидоры черри(100гр.) и моцарелла(50гр.) - 150гр.
УЖИН: морепродукты(150гр.) на гриле с рукколой и орешками(50гр.) – 200гр. (Орешки на ужин нежелательно) лучше в обед и полдник)
�
СРЕДА👇
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: творожный мусс с ягодами и мюсли – 200гр и овсяными хлопьями или мюсли добавить 35 гр .
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: смузи груша, шпинат, лайм – 250гр.
ОБЕД: треска(150гр.) с гречкой (100гр.) – 250гр. (Если рис то только дикий или бурый)
ПОЛДНИК: груша запеченная с орешками и мёдом – 200гр. (Мёд можно до 14.00) лучше без него, но не смертельно .
УЖИН: куриный рулет(150гр.) с брокколи и свежие овощи(100гр.) – 250гр. �ЧЕТВЕРГ👇
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: кус-кус с ягодами и мёдом – 200гр.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: смузи яблоко и сельдерей – 250гр.
ОБЕД: суп-пюре с брокколи и креветками – 250гр.
ПОЛДНИК:
Греческий салат (150 гр.)
УЖИН: семга с лаймом и овощами(100гр.) (рагу) – 200гр.
�
ПЯТНИЦА👇
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: фритата (главное без колбасы) с зелёной фасолью и помидором – 200гр.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: ягодно-йогуртовый СМУЗИ – 250гр.
ОБЕД: ризотто (150гр) с
креветками(30гр.) и баклажан(50гр.) – 200гр
ПОЛДНИК: апельсин(100гр.) с орешками, ягодами(30гр.), микс салата(50гр.) и черри(20гр.) – 200гр.
УЖИН:
семга(150гр.) и спаржа(100гр.) с пармезаном – 250гр.

Суббота 👇
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК:
Каша любая #цатурянкрупы 150 гр
ВТОРОЙ ЗАВТРАК :
Йогурт агрокомплекс с овсяными хлопьями (35гр) орехами (20гр) и любыми сухофруктами (15гр)
ОБЕД:
Гречка или чечевица (150гр)
Грудка в духовке с грибами (100 гр)
ПОЛДНИК:
Салат Цезарь 180 гр

По поводу сах.зама

Я за все два года никогда не употребляла особо данных помощников при похудении, на вопрос "почему?"
Отвечаю 👉
Я пищевой мазахист🤣 мне нравится есть безвкусную еду, для меня есть с сах.замом тоже самое, что позволять иногда, но регулярно себе бокал вина🍷 я так самоутверждаюсь перед самой собой что ли, не знаю, просто личный фетиш😂 мне лучше не пить вообще и не есть даже пускай пп.вкусняшек приготовленные на сах.заме и вообще не находить легких путей в достижении своей цели, мне так интереснее, а иначе теряется смысл моей игры с моим телом😏

Я со своими причудами и многим их не понять считая моё отношение к еде и отдыху слишком строгим и условия такой жизни приравнивают чуть ли не к спартанским😁

Вот знаете люди некоторые уходят в горы, чтоб открыть в себе, что-то новое, так вот я таким образом поставив запрет на все земные пристрастия получаю компенсацию в виде других удовольствий, которые несут пользу не только для меня, но и тех людей, которые меня окружают🤗
И вторая причина почему не стоит увлекаться употреблением сахарозаменителя.

Если Вы находитесь в процессе похудения, нужно помнить, что сладкий вкус посылает в организм сигналы готовиться к приему глюкозы. Глюкоза не поступает, а организм ждет и требует. Таким образом, сильно повышается аппетит. А при похудении аппетитом трудно управлять, и есть риск съесть больше или позволить себе "вредность".

Так что не стоит провоцировать себя на срывы. Если Вы не можете пить несладкий чай или кофе, кладите совсем немного сахарозаменителя, но со временем поставьте себе цель отказаться от него, добавляя в чай ягоды (малину, клубнику), дольки яблока или апельсина.
Чай с фруктами или ягодами намного полезнее! И, поверьте, когда Вы привыкнете к несладкому чаю, впоследствии он будет нравиться Вам гораздо больше, чем сладкий.