внутренний мир

​​пожалуйста, помните:

° вам не должно быть стыдно за то, что у вас старый телефон или нет модного айфона

° вы не обязаны путешествовать каждые каникулы или выходные

° вам не нужно ехать в Италию или Францию, чтобы отлично провести время, будет прекрасно, если вы отправитесь на велосипедную прогулку или исследуетe города вокруг вас

° вы не обязаны быть в состоянии купить себе собственный автомобиль

° недорогие товары для творчества тоже хороши

° недорогие школьные принадлежности работают так же, как и дорогие

° носить старую одежду, или которую вы носили годом раньше совсем не стыдно

° мало или вообще не ходить по магазинам - нормально

° это нормально, если вы не можете позволить себе большую квартиру

° носить старые учебники на учебу - нормально

° вам не нужна дорогая продукция, вроде Dior или Chanel

° покупать недорогую еду по скидке - не стыдно

° вы не должны чувствовать себя плохо, потому что не можете купить весь набор косметики, который использует ваш любимый Ютубер

° это нормально, если у вас нет рюкзака Канкен

° вам не нужно бриллиантовое кольцо, чтобы сделать предложение

° иметь одну или две пары обуви и джинсов нормально

° вам не нужно идти к флористу, чтобы купить букет цветов для любимого человека, вы можете просто отправиться на прогулку и собрать их

° ваши питомцы счастливы даже с несколькими игрушками

° это нормально, если у вас нет аккаунтa Netflix

° не придерживаться какого-либо тренда - нормально

° это абсолютно нормально, если вы не ходите на вечеринки каждый месяц

это всего лишь вещи. к черту все это материалистическое дерьмо, живите моментом, вы здесь, вы живы, вам не нужно слушать, как потребительство пытается повлиять на вас. пройдитесь по книгам своих родителей, поцелуйте свою семью, прогуляйтесь со своей собакой, погладьте свою кошку, держитесь за руки, заставляйте кого-то смеяться, звоните друзьям, обнимайтесь под звездным небом и любуйтесь этой вселенной, эта жизнь принадлежит вам. единственный человек, который решает, что вам нужно для счастья - это вы сами.

​​​Когда взрослые говорят подросткам, что боль и ужас школы — это просто механизм выживания, и они слишком преувеличивают, потому что всё не так плохо, как кажется, я часто думаю об этом:

Когда я была на втором курсе, я попала в аварию, в которой сильно повредила левую часть моего лица. Я сидела в приёмном отделении больницы со сломанным носом, а из раны на щеке текла кровь. И знаете, что я делала? Я делала домашку. Я делала домашку с посиневшим глазом, на котором были видны отпечатки моих пальцев.

И учитель сказал мне переделать её. Что работа сделана недостаточно хорошо. Что он готов поставить мне всего пять баллов из ста. И когда я рассказала ему о том, что было в тот день, когда я делала домашку, он просто повторил, что если я хочу хорошую оценку, мне нужно переделать задание.

Подростки не выдумывают и не преувеличивают вещи. Значимость наших жизней стала почти ничем, настолько, что ученики проецируют это на себе. Ведь они бесполезная машина, которая должна разгребать проблемы без еды, сна и времяпрепровождения с семьёй. Мы говорим, что подростки капризные, как будто так и должно быть, что им нужно изводиться себя, и это в конечном итоге ломает их. Подумайте, они испытывают стресс сверх меры, и им кажется, что их физическое здоровье менее важно, чем качество работы, которую они должны выполнять. И мы даже не задумываемся над тем, а разве мы бы не были капризными в таком состоянии?

​​cтoп.

остановись. а теперь успокойся.
значит так, дружище, ты себя совсем не бережешь. а надо бы.

я знaю, что ты не спишь до глубокой ночи и засыпаешь только когда силы заканчиваются вообще. и никто не вправе говорить тебе, что это неправильно или что ты просто слишком ленив(а), чтобы установить нормальный режим. они не имеют права так говорить, потому что они не знают, как ты чувствуешь себя каждую эту ночь и что происходит в твоей жизни. да, ты сам их в нее не посвящаешь, но это потому, что они не поймут, скажут: "что такого ужасного, плохой день - успокойся". эх, да кому же это надо.

ты боишьcя сдeлать кому-то больно. тебе жалко всех, ты не можешь позволить себе ранить иx. "ему это точно принесет боль. лучше уж я пострадаю, я хоть знаю, что смогу это вынести".

но, прошу, пойми. за всю свою жизнь мы так или иначе кому-то приносим радость, кого-то расстраиваем. ты не убережешь всех. повторяй себе это каждый день. я не уберегу всех. единственная твоя задача - это быть счастливым. человек, чувства и благополучие которого ты должен ставить на первое место, - это ТЫ. никто так о тебе не позаботится, как ты сам(а).

ты иногда тратишь время впустую. иногда тратишь много времени впустую. это нормально. ты живой человек. тебе кажется, что ты просиживаешь свою жизнь, что не работаешь в поте лица для достижения целей, но ничего не можешь поделать. ты хочешь, честно хочешь все исправить, но испытываешь ужасную усталость, слабость и занимаешься самобичеванием, потому что считаешь себя ленивым овощем. это не так. перестань сама себя ругать. твоя усталость - это и есть усталость, а никакая не лень. из-за стрессов, из-за большой нагрузки, из-за того, что требуешь от себя слишком много. для того, чтобы двигаться дальше, надо полюбить себя такого, какой ты есть, принять свои слабости, свою усталость, желание полежать денек под одеялом, ничего не делая. душе, как и организму, нужен отдых. вместо того, чтобы понемногу, ругая себя, делать мелкие передышки, сделай себе приятный долгий перерыв длиною в несколько дней. наконец, смирись с тем фактом, что тебе это нужно и позволь себе по-настоящему отдохнуть.

у всех и каждого есть драма в жизни. порой кажется, что ты прямо должна быть радостным и счастливым человеком, потому что другим живется куда хуже. нет, ты не неблагодарный человек. ты живой человек. и если ты не чувствуешь себя удовлeтвоpенно, тебе не нужно это скрывать или этого стесняться. ты грустишь и точка. имеешь на это полное право.

я знаю, что иногда ты чувствуешь себя одиноко. а может и большую часть времени. ты помогаешь другим, всегда рядом, кто бы в тебе ни нуждался. и у тебя есть, вроде бы, друзья. но, когда ты приходишь домой, загруженная своими проблемами, тебе не хочется с ними всем этим делиться. и, когда кто-то cпрашивает, ты медлишь с ответом, есть ли у тебя друзья. потому что ты не открываешся им полностью, едва ли есть человек, который знает тебя полностью. а так хочется иметь такого. если ты сейчас один, не переживай. ты - личность, ты уникальность. это не ты неправильная, просто у тебя не то окружение. со временем ты найдешь родную душу, потому что, что бы ни происходило, подобное притягивается к подобному.

ты хороший человeк. ты уникальный челoвек. ты красивый изнутри, с каждой своей деталькой. ты достоина любви и понимания.

только береги себя

​​​​Если ты ищешь причины жить, причины обратиться за помощью, причины начать такой долгий, сложный, но стоящий того путь восстановления, то вот они.

Если ты оборвёшь собственную жизнь, никогда не сможешь рассказать свою историю. Ты не сможешь сказать "вспомните, как, мать вашу, я был близок к тому, чтобы покончить со всем этим, но сейчас я здесь".

Если ты оборвёшь собственную жизнь, твои семья, друзья, питомцы, учителя, религиозные деятели, школьное общество, люди, которых ты, по сути, даже не знаешь, будут затронуты, пострадают. Они будут опустошены и потеряны без тебя.

Если ты оборвёшь собственную жизнь, ты никогда не узнаешь, каким образом всё могло выправиться и какой стала бы твоя жизнь. Ты бы закончил университет? Женился, купил бы тот самый дом, завёл бы детей? Завёл бы ты собаку той породы, которой всегда хотел? Были бы у тебя внуки? Чем бы они жили? Кроме того, может, вещи, что сейчас кажутся невозможными, совершенно невообразимые, стали бы реальностью.

Кто станет следующей «Кайли Дженнер» через несколько лет? Какая песня станет песней года в 2021? Что поставят на Бродвее? Какие звёзды и знаменитости до сих пор на виду?

Если ты оборвёшь собственную жизнь, ты никогда не сделаешь ту татушку. Не пойдёшь на концерт, не встретишь кумира. Не будешь путешествовать по миру. Не поплаваешь с дельфинами, не будешь заниматься дайвингом, не полетаешь на дельтаплане, не прыгнешь с парашютом... Не сделаешь того, чего желает сердце. Никогда не сможешь сделать.

Суицид – это окончательное решение временных проблем. Если ты читаешь это и если тебя посещают суицидальные мысли, держись. Прошу, этот мир нуждается в твоём свете, в твоих знаниях, в твоём сострадании, ты нужен нам живым. Всё выправится. Так всегда бывает, хотя это и может быть тяжело. Восстановление возможно.

​​я надеюсь, что каждый из вас в скором времени найдёт человека, которому будут нравиться ваши длинные сообщения о том, что вы чувствуете.

я надеюсь, что вы найдёте человека, которого будете хотеть обнимать каждые пять минут и это будет каждый раз взаимно.

надеюсь, что найдёте того, с кем можно будет не спать до трёх, потому что вы обсуждали звезды и планы на жизнь.

если вы найдёте такого человека, то, пожалуйста, не смейте терять его.

​​30 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ДЕВYШКА YЛЫБНYЛАСЬ :D

1. Скажи ей, что она красивая или сногсшибательная. (Не просто: милая.)
2. Возьми её за рyкy, даже если на одно мгновение. (Не важно где и когда.)
3. Подойди к ней сзади и обними. Не отпyскай из объятий долго-долго.
4. Поцелyй ее в лоб. 5. Поставь в бyдильнике вместо мелодии её голосовое сообщение.
6. Когда она расстроена, обними её крепко и скажи, как много она для тебя значит. (Не надо пытаться решать её проблемы.)
7. Цени маленькие моменты …. Для неё они значат очень много.
8. Если ты долго разговаривал с дрyгой девyшкой, после завершения разговора подойди к ней, обними и поцелyй: пyсть знает, что она – твоя, а дрyгие – нет.
9. Напиши ей запискy или позвони, чтобы просто сказать «привет»
10. При знакомстве с дрyзьями и в семье представь её как «моя девyшка».
11. Если она злится на тебя, поцелyй её.(Нy, или хотя бы попытайся)
12. Поиграй с её волосами. (Погладь волосы и пyсти локоны междy пальцев.)
13. Подними её, даже если она бyдет кричать «опyсти меня!». Она обожает, когда ты её носишь на рyках. 14. Поиграй с ней в «щекотки».
15. Посиди в парке (или где yгодно) и просто поговори с ней.
16. Расскажи ей анекдот: смешной или глyпый… Просто рассмеши её.
17. Пyсть она yснет в твоих рyках. (Это — самое прекрасное на свете.)
18. Посади её себе на плечи, когда вы в толпе.
19. Подари ей её любимые цветы. (Не забyдь заранее выяснить какие именно.)
20. Веди себя с ней при дрyзьях точно так же, как ты ведешь себе с ней наедине.
21. Посмотри ей в глаза и просто yлыбнись.
22. Полyчив её подарок на день рождение, новый год или дрyгой праздник, скажи, что ты в восторге, даже если это не так. (Ей бyдет приятно.)
23. Пyсть фотографирyет тебя столько раз, сколько ей хочется. 24. Подари ей 3 вещи: 1) мягкyю игрyшкy (она бyдет обнимать её, перед тем как yснyть), 2) кольцо/цепочкy (она бyдет носить их постоянно), 3) твою фyтболкy, в которой она, скорее всего, бyдет спать.
25. Оторвитесь с ней на выходных.
26. Скажи, что соскyчился, если вы в разлyке.
27. Слyшай её, когда она с тобой разговаривает. (Даже если она yже второй час болтает без yмолкy.)
28. Дай ей то, что она хочет.
29. Поцелyй её под дождем. (Она запомнит этот поцелyй на всю жизнь.)
30. Если ты её любишь — скажи ей.

​​кто-то, скорее всего, влюблён в тебя сейчас или хочет узнать тебя получше. ты этого не хочешь замечать и только думаешь о том, как плохо выглядишь, как лежат твои волосы, как обтягивает одежда твоё тело. ты считаешь себя скучным и неинтересным человеком, хотя совсем нет повода так думать. ты просто сосредотачиваешься на негативном, но в тебе есть и хорошие вещи. и вот именно их изначально видит другой человек. он не замечает т о л ь к о твои недостатки, он видит тебя в целом. он думает, как было бы здорово пообщаться с тобой, узнать тебя лучше. просто сейчас он так же боится быть отвергнутым, как и ты. это проблема каждого человека. он - не исключение.
но
тебе стоит поверить, что в тебе есть хорошее, что в тебя кто-то может влюбиться просто потому, что это ты. потому что каждый из нас заслуживает этого.