Баланс жизни [work&life balance]

Куда бы ты ни шёл, всегда найдутся те, кто скажет: "Ты не туда идёшь. Твой маршрут не правильный"

С ними не нужно спорить. Они оценивают по своим картам, составленный из их опыта. Просто продолжай двигаться вперёд.

Как бы ты не пытался поскорее добраться до конца и увидеть то, к чему стремишься, ты не сможешь, пока не будешь готов.

Сколько бы путешествий тебе не выпадало, все они лишь часть большого Пути.

Только ты сам решаешь остановиться на обочине дороги, вернуться в начало или дойти до финала.

Сегодня - твой главный шаг в направлении к тому, что ты ищешь. Просто сделай его на встречу себе.

Намотайте меня на палочку🐛
или
Как выйти из "состояния не стояния"🗿

😵Что-то пошло не так. Глаза утром не открываются. Нет радости, нет грусти. Надо дышать - дышу. Надо идти - передвигаю ноги.  Поздравляю, это оно. "Состояние не стояния".

Меня февраль немного подкосил, если честно. И даже переезд не помог. Или наоборот, добавил. 😣

Но есть в этом и позитив. Я вспомнила и выписала свои рецепты выхода из "состояния не стояния". ☝️

И если у вас ещё остались силы на движение пальцами, то пролистайте ниже и попробуйте один или всё мои способы вернуться в свежий поток.👇

Вот 5 способов, которые держат меня в тонусе и не дают выпадать из жизни.

✅1. "И что тут у нас интересненького?" 🤩
Вылазка за границы.
И не обязательно за границы страны. Хотя путешествия в другие страны всегда безпроигрышный вариант. Но даже выехать за границы города или области - уже приключение. Пусть это 10, 50 или 150км. Тут важно выпасть из обыденности и рутины. И почувствовать, как много ты ещё хочешь увидеть.

✅2. "Отойди, деточка. Это игры для взрослых дядей и тётей"🎲
Настольные игры.
Можно и в дурака, но с достойным противником. А лучше целой компанией. Это может быть просто веселье. Или игра, которая может открыть новые смыслы в жизни, как TransFlow. Тут и новое про себя узнаете, и про людей сделаете несколько открытий. А открытия - это всегда новая энергия.

✅3. "А хотите я его стукну и он станет фиолетовым?!" 👾
Необычные идеи.
Включайте свой бредогенератор и начинайте нести чушь. Лучше сначала только на бумаге или адекватному собеседнику. Вспоминайте все, что удивляло вас и скрещивайте с ещё более необычными вариантами. Мечтайте смело. Иначе зачем нам природа дала воображение?

✅4. "Не можешь идти, ляг и лежи в сторону своей цели!" 🎯
Новые цели.
Помните про бредогенератор, о котором я писала? Помечтали, оторвались - самое время начать гореть идеями и воплощать их. Это новые цели, яркие моменты и приятное чувство смелости идти вперёд. Заведите себе соратника. Им может быть не обязательно человек. Например, тренинг-бук "Целевой дневник", который поможет дойти сразу до 3 целей.

✅5. "Так хорошо заливаете! Слушала бы и слушала" 📖
Хорошие истории.
Слушать, читать, смотреть, придумывать. Главное начать чувствовать. Про любовь, войну, межгалактические путешествия, магию, встречи и победы. Истории реальные или вымышленные. Пусть они вдохновят на перемены. Станут личным пинком, чтобы снова начать жить.

✅И ещё бонус. Танцуйте и пойте. Для себя. С удовольствием и страстью. Пусть темп все нарастает, а сердце начинает прыгать от счастья. Громче, сильнее! Смейтесь, плачьте. Кайфуйте!💃

Поздравляю, вот вы и вернулись. А весна вас уже заждалась.😍

Галина Ларионова

Что ты можешь сделать, если ты всего лишь женщина?

Слышали о Молоте Ведьм, который прошёлся по Европе и истребил всех женщин, которые были не удобными? Эти женщины были слишком умными, красивыми, независимыми.

Но есть в истории Женщины, которые бросили вызов всем и повлияли на жизни многих. У них были Великие Цели, скажут многие. Да, но начиналось все с маленьких личных целей. И хотя им всем пришлось пройти личный "Молот Ведьм", они не отступили.

Княгиня Ольга.
Её мужа убили, но она взяла ситуацию в свои руки. Отомстила за убийство, воспитала сына. Первая начала делить страну на области. Развивала культуру. Укрепляла границы государства и передала правление сыну. Первой принесла новую веру. Она была реформатором и опорой своему народу.

Жанна Д'Арк.
Молодая девушка так горячо верила в свою цель, что сумела достучаться до Короля. Ей было всего 17 лет. Благодаря этой девушке не только Карл, но и французская армия, французский народ поверили в свои силы и действительно начали бороться за свои земли.

Екатерина Великая
Можно много спорить о её методах. Но она приняла решение и свергла мужа, в силу правления которого не верила. Она хотела, чтобы её Империя была мощной, чтобы с ней считался весь мир. Не страшилась ни войн, ни интриг, ни чувств. И добилась своего.

Коко Шанель
Она сама писала свою историю. Не была замужем, не имела детей, не боялась открывать свою любовь всему миру. Шла наперекор мнению "нормальных" людей и переучила весь мир. Хотела шить шляпки и обеспечивать себя сама. Стала символом смелости и элегантности для миллионов.

Валентина Терешкова
Она сделала самое необычное из того, что тогда ждали от женщин. Бороться за равные права в семье, в бизнесе, в науке. И выйти за пределы планеты. Чтобы показать, что тут мы тоже равны. Лично меня она вдохновляет своей смелостью и стремлением выйти за рамки обычного.

Но мы не сильно далеко ушли от средних веков. Мир жесток к девочкам даже сегодня. До сих пор есть страны, где они не имеют права учиться читать и писать, их меняют на скотину и относятся, как к неодушевленному предмету. Но они боряться. До сих пор. Так что, Клара и Роза - ваше дело правое!

Обычно не трогаю гендерные темы. Я искренне восхищаюсь мужчинами. Но сегодня же особый день. И так хочется порадоваться, что я - женщина.
И значит могу всё!

Галина Ларионова

Достичь нельзя забить. Секрет Великих достижений.

Есть люди с особенным талантом - получать от жизни всё, что хотят. Всё их цели достигаются, желания исполняются и мечты реализуются волшебным образом. Эти избранные люди обладают тайным знанием. Готовы узнать, что же это за секрет?

Секрет, часть 1.
Предистория. Начало пути.
Мудрый отец позвал сына и сказал:
- Я стар и пришло время отдать тебе твоё наследство. Это сокровище я спрятал в надёжном месте.
- А где это место и что это за сокровище?
- Оно на дне нашего старого пруда. Тот, кто обладает им, может иметь всё, что захочет.
- И что же мне делать, как его достать?
- О, ничего сложного. Начни с малого. Возьми ведро и набери воду в пруду. А потом вылей её под старой яблоней. И сделай так сегодня 3 раза.

💡Начинайте с малого. Определите, что самое простое можете сделать и действуйте сразу. Маленькие шаги. Это просто!

Секрет, часть 2.
Все проще и легче.
На следующий день отец спросил:
- Что ты сделал вчера, сын?
- То, что ты велел. Набрал 3 ведра воды и вылил под яблоню.
- Сколько раз ты ходил к пруду?
- Всего 3 раза.
- А если бы ты взял 2 ведра, это бы помогло?
- Конечно, я бы меньше раз ходил к пруду.
- А если бы ты взял повозку с бочкой?

💡Делайте выводы и ищите, что можно сделать лучше или легче. Опыт даётся для того, чтобы в другой раз его использовать в новом витке.

Секрет, часть 3.
Время - союзник.
- Что мне делать сегодня, отец?
- Набери воду в пруду и вылей под старую яблоню.
- Но я уже это делал вчера!
- Да, но сокровище ещё не показалось тебе. Если не покажется и сегодня, то завтра снова иди набирать в пруду воду.
- И долго мне так ходить?
- Если хочешь иметь всё, что пожелаешь, то ходи пока не сможешь достать его со дна.

💡Каждый день. Маленькие шаги и выводы. И снова, и снова. И время станет союзником. Ведь каждый день вы на день ближе к желаемому.

Секрет, часть 4.
В конце концов.
Через несколько месяцев сын пришёл к мудрому отцу.
- Я выбрал всю воду из старого пруда. Дно покрыто илом, а сокровища не видно. Да и не хочу я его уже!
- А чего же ты хочешь?
- Хочу стать мудрецом как ты.
- Ладно, но сокровище все равно уже твоё. Просто ты его не разглядел. Идём, я покажу тебе.
Они пришли к месту, где раньше был пруд.
- Смотри, этот ил на дне скоро высохнет и станет хорошим удобрением. Ты можешь посадить тут сад. Будешь отдыхать в тени, слушать пенье птиц и размышлять - это наполнит твою голову мудрым мыслями. Сад будет кормить твою семью. Плоды сможете есть и продавать. А за вырученные деньги купишь всё, что захочешь. Это и есть сокровище.

💡Желания и цели могут меняться. Главное, чтобы результат вам нравился. Не отступайте. И сами не заметите, как получите больше ожидаемого.

Секрет, выводы.
✔️Всего 3 простых действия в день.
1095 шагов к своей Цели за год.
И тогда результат будет 100%.

✔️Лишь 30 минут в день, чтобы подвести итоги. Это 11 000 минут, или более 180 часов осознанно жизни в год.
Выводы используйте для нового опыта.

✔️Цели и желания могут изменяться.
Становиться более амбициозными.
Тогда получите от жизни всё и даже больше. Главное всегда двигаться к цели.

Хотите найти свое сокровище?
Возьмите себе проводника, который будет заботливо каждый день вести вас к целям. Он всегда будет рядом и проведёт за руку к Большим Целям и Результатам.

Спросите у @Gurishlena про "Целевой дневник" и сделайте свой первый маленький шаг навстречу своей Цели.

Галина Ларионова

Есть люди, которых вы бесите?
А хотите побесить своих недоброжелателей?😈

Это всегда очень просто - улыбайтесь, наслаждайтесь и просто забудьте об их существовании.😄

Мечтайте, кайфуйте, путешествуйте, летайте в облаках, позволяйте себе быть беспечными и не обращать на них внимания.

Хотя, сколько раз вы уже все это слышали в жизни - десятки, сотни, тысячи? Ага, все это просто слова. И ничего не работает.

Или чувство вины, или чувство долга, или даже желание "прислать ответочку" выедает наши внутренние силы на то, чтобы заняться своим личным планом на жизнь.

Потому что нам нравится страдать и мучать себя негативом. 😵 Мучения - это наш наркотик. Боль даёт нам ощущения жизни. Удовольствие тоже. Но с болью нам проще и понятнее. Сердце должно болеть, душа тоже. Вон же, в стихах, классической литературе и песнях все об этом.

Если кто-то со мной не согласен, то готова подискутировать. А если есть те, кто хочет что-то изменить для себя в этом замкнутом круге, то начните делать по-другому.

Давайте пересаживаться с боли на кайф. Кстати, сегодня самый лучший день, чтобы потренироваться.
✔️Думайте о себе и о том, как вам повезло с собой
✔️Похвалите свою жизнь не менее 10 раз
✔️Сделайте себе подарок или просто что-то приятное
✔️Просто отдохните или развлекайтесь
✔️Разрешите себе всё, что приносит удовольствие!

И кстати, лучше всего начинать это делать с утра. Устройте себе идеальное утро. Вот прямо завтра.

Если вдруг вы не можете сейчас вспомнить как оно выглядит, то посмотрите моё особенное утро. Я сегодня о нем написала в инстаграм по кнопке под этим постом.

Кто достаточно смелый, чтобы хотя бы попробовать? 😎

Галина Ларионова

От улыбки станет всем.. *

😃Сотрудники научной лаборатории в Сан-Франциско идентифицировали *19 разных типов улыбок и определили их в две категории – вежливые «социальные» улыбки, на которые требуется менее всего усилий, и искренние улыбки от души, каким нужно задействовать все 53 лицевые мышцы.

На работе мы улыбаемся меньше. В настоящее время на работе мы улыбаемся меньше, чем дома (28% против 30%). Это печально, не правда ли?

Я подумала и решила сделать свою личную "копилку" поводов для улыбок. Буду коллекционировать то, что помогает мне улыбаться в любое время.

А ещё собрала несколько фактов об улыбке. О них написала в своём инстаграм. Вывод простой: хотите быть счастливее/успешнее/здоровее - улыбайтесь чаще! :)

Галина Ларионова

Что общего у меня с космонавтами?

О, нет! Я не так высоко летаю. И не испытывала бешенные перегрузки. Но вот стресс… кто же его не испытывал. У меня вот и сейчас стресс. Переезд в другую страну всегда стресс. Но жить в стрессе - не мой вариант. Поэтому я ищу разные способы с ним справиться. И вот нашла несколько советов от Криса Хэдфилда - космонавта, инженера, летчика-испытателя.

Стресс появляется, как правило, перед неизвестностью. Например: другая страна, другие люди, новые правила, новое расписание дня (или вообще его отсутсвие), новая работа и т.д. Это, конечно, не полет на орбиту земли. Но кто менял в своей жизни что-то кардинально, тот поймет.

Итак, что же нам предлагает Крис.

1. Понять, что именно пугает и постараться подготовиться заранее. Для этого космонавты тренируются, им устраивают стресс-тесты и т.д. Для обычных обывателей нужно понять риски и подготовиться к ним, как можно лучше. Узнать заранее детали, продумать возможные последствия, проработать варианты. План - это отличное средство борьбы со страхом.

2. Слушать свое тело - оно даст сигнал. Пот, учащенное сердцебиение, беспокойная мелкая моторика. «Вы нервничаете, вы чувствуете себя немного больным, и ваше тело дает вам всевозможные подсказки. Стресс – это то, каким образом твоё тело говорит тебе: ОСТАНОВИСЬ - ТЫ ЕЩЕ НЕ ГОТОВ», - говорит Хэдфилд. Заметили реакцию - проанализируйте, что ее вызвало и в следующий раз подготовьтесь лучше именно к этому моменту.

3. Принятие ситуации. "Делай что должен и будь, что будет". Есть вещи, которые можно контролировать и вещи, к которым можно подготовиться. А еще есть внутренее понимание, что всего не предугадаешь. Космонавтов учат принимать неизбежность смерти. Но это не значит, что нужно просто отпустить ситуацию и ждать финал. Это о том, что когда сможешь посмотреть в глаза самому большому своему страху и принять его, то он отпускает. Паника больше не сковывает мысли и движения. Можно двигаться дальше. По плану.

И еще добавлю от себя. Всегда может случиться что-то, что обнулит ваш план. И если вы не подготовили заранее планы Б, С и Д, то просто будьте готовы импровизировать. Главное, не останавливаться. И не зацикливаться на "супер-пупер-важности".

Так что, "вперед - за орденами!" :) Пока мы осваиваемся в новой стране, приручаем свой стресс и проживаем каждый день по-полной. Больше об этом опыте будет в моем Instagram

А вам желаю меньше стресса и больше удовольствия от жизни.

Галина Ларионова