​​7 продуктов, которые нельзя есть по утрам, а вы продолжаете это делать

🥪Бутерброды с колбасой
Один их худших вариантов завтрака, поскольку они снабжают организм большим количеством жиров и калорий – кроме них, в бутербродах нет ничего нужного нашему организму.
Если же вы привыкли к ним, сделайте полезными: например, вместо батона используйте цельнозерновой хлеб, вместо колбасы и масла – сыр, любые малокалорийные начинки.

🥓Мясные изделия: колбасы, салями, паштеты
В этом году ВОЗ сравнила риски для здоровья при употреблении переработанного мяса. Как оказалось, они также опасны для нашего организма, как и курение. Такие продукты, особенно на завтрак, значительно повышают риск развития рака кишечника. Употреблять можно не более 50 г таких продуктов в сутки.

🍊Апельсины
Помните, как радостная семья в американских фильмах пьет на голодный желудок апельсиновый сок? Это прямая дорога к аллергии, гастритам и другим проблемам с желудком. Чтобы этого избежать, сначала позавтракайте овсянкой, а только после этого пейте сок.

🍌Бананы
Употребление их натощак повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
А все из-за содержащегося в плодах магния – при приеме на пустой желудок он может нарушить кальциево-магниевый баланс в организме.

🥒Сырые овощи
Особенно огурцы, капуста, паприка. Их употребление приводит к раздражению слизистой желудка из-за содержащихся в составе кислот, что с течением времени может привести к гастритам и язвам.

🍬Сладости
После того, как мы проснулись, организм еще не полностью включился. Из-за этого поджелудочная железа не может выработать инсулин, который и отвечает за расщепление глюкозы. В результате это провоцирует повышение уровня сахара в крови. Регулярное потребление сладостей на завтрак – прямой путь к диабету.
Кроме того, в таких блюдах содержатся кислоты, что может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса.

☕️Кофе
Любите с утра выпить чашечку кофе на голодный желудок? Рекомендовано забыть о такой привычке. Этот напиток, выпитый на голодный желудок, приводит к выработке желудочного сока, а значит, и к гастриту с течением времени.