Бизнес Леди

​​Больше ресурсов, больше любви: 5 плюсов медитации

"Большинство авторов фокусируются на духовных преимуществах медитации. Это хорошо, но я медитирую не поэтому. Я медитирую, потому что это делает меня более продуктивным. Каждая минута медитации возвращает меня к тому, насколько более эффективно я могу работать".

Автор блога A Life of Productivity Крис Бейли рассказывает, как медитация экономит время и не только.

Старение – что мы о нем знаем и как его остановить?

Вышло видео первой из лекций "Идеономики", рассказ Петра Федичева о старении. Петр – зав лабораторией моделирования биологических систем МФТИ, научный руководитель компании Gero, один из ведущих специалистов в России по теме старения.

Расшифровка лекции опубликована на – https://ideanomics.ru/articles/18069

Пожалуйста, поддержите нас на YouTube: подписывайтесь на канал и ставьте лайки видео. "Идеономика" только начинает путь на этой платформе и для нас очень важна ваша поддержка :) Спасибо!

Как стать гением. Несколько неожиданных советов:

🔸Найдите выключатель для своей энергии. Творческие гении способны уделять своей работе колоссальное внимание и огромные запасы энергии — причем в течение долгого времени. Но они далеко не всегда существуют в этом режиме. Они балансируют долгие периоды сосредоточенности на работе с долгими периодами расслабления. Они также осознанно относятся к своей энергии и умеют выключаться, чтобы перезарядиться — например, поспать в неожиданный момент или удалиться от суеты мира, чтобы мирно порефлексировать.

🔸Рассматривайте мир как эксперт… но при этом мыслите как начинающий. Гете говорил, что главная черта гения — наивность. Гении умеют сочетать детское любопытство с мудростью. Это позволяет им генерировать массу разнообразных, сумасшедших и как будто не связанных друг с другом идей (принимая позицию начинающего энтузиаста), а затем находить внятное решение (принимая позицию эксперта, который умеет отличать важное от неважного).

🔸Будьте крутыми… но чувствительными. Творческие гении до определенной степени способны не подчиняться гендерным стереотипам. Женщины-гении чаще оказываются более настойчивыми, доминантными личностями, чем другие женщины, а мужчины-гении — более чувствительными и осторожными, чем мужчины в среднем. Иными словами, гении обоих полов уверены в себе, настойчивы и способны к крутым поступкам, но в то же время внимательны к другим людям и чувствуют ситуацию. Если вы хотите укрепить свою креативность, стоит поискать возможности развития вашего эмоционального и социального интеллекта.

🔸Стройте планы, но не придерживайтесь их. Гении тратят много времени на планирование, размышления, стратегические расчеты по поводу того, что делать дальше. Но они обладают также странной способностью быстро отказываться от этих планов в свете новой информации или интересных возможностей. Они знают, что креативность — не черно-белый, линейный процесс. Напротив, величайшие инновации обычно возникали в результате незапланированного, зигзагообразного процесса. Гении знают, что сколько бы они ни планировали, жесткое следование плану приводит лишь к тому, что вы упускаете важные возможности, из которых может родиться реально новое решение.

Джефф Фаджанс, предприниматель и коуч. Еще больше советов от Джеффа здесь 👉🏻 https://ideanomics.ru/articles/6777

Предприниматель Николай Леонтьевич Шустов - один из первых гениев маркетинга в России. Прославился тем, что устроил невиданную доселе рекламную кампанию продукции товарищества "Шустовъ и сыновья", одного из крупнейших производителей алкогольной продукции в царской России 19 века.

Шустов нанял студентов, которые ходили по кабакам и требовали "шустовскую водку". А так как о такой никто и слыхом не слыхивал, студентам, естественно отказывали. Молодые люди изображали крайнее раздражение, затевали потасовки, и вскоре заинтригованные хозяева питейных заведений стали заказывать продукцию у самого Шустова. В конце 19 века реклама товаров "Шустовъ и сыновья" заполонила газеты, в честь них даже песни сочинялись.

"Не верьте историям о внезапном успехе. По большей части они – полная чушь. Я шла к успеху медленно, упорно и постепенно. Я не хочу жертвовать личной жизнью только для того, чтобы показать другим, как быстро я добилась успеха. Выбирайте собственный темп".

"Правда в том, что вы уже сейчас в полной мере способны самореализоваться, испытать счастье и удовлетворение. Все, что нужно для этого сделать - это начать жить так, как если бы вы были очень важны. Как если бы вы имели огромное значение. Как если бы все, что вы делаете в каждый момент, меняло мир. Потому что так и есть на самом деле".

"В соревновании мужчин и женщин проигрывают все".

"Личная ответственность - это способность признать, что результаты, которые вы получаете или не получаете в жизни, являются только вашей заслугой. Точнее, ответственность означает, что у вас выработано умение отзываться на происходящее, вместо того чтобы автоматически реагировать".

Мари Форлео, писательница, основатель бизнес-школы B-School

Лучшие упражнения для прокачки мозга

Нейробика – упражнения, напоминающие кросс-фитнес для мозга. В них задействованы 5 органов чувств, систематическое выполнение стимулирует развитие новых нервных соединений, укрепляет нервные клетки и улучшает память.

🔹Чистите зубы нерабочей рукой. Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

🔹Принимайте душ с закрытыми глазами. Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этомы сигналы вашему мозгу.

🔹Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.

🔹Читайте по-разному. Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.

🔹Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня. Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьезное негативное влияние на общие познавательные способности. Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

Источник ➡️ https://econet.ru/articles/134763-10-uprazhneniy-dlya-mozga-kotorye-stimuliruyut-razvitie-novyh-nervnyh-soedineniy