Подзарядка

​​ ПРОКАЧАЙ СВОЙ МОЗГ!

У Вас есть все ресурсы для того, чтобы больше зарабатывать и при этом иметь время на семью, отдых и хобби.

Так, как это делает Александра Рудаманова, с нуля заработавшая уже более 5 млн. рублей на своем проекте. При этом совмещая проект с семьей, путешествиями, рисованием, дизайном одежды и мотокроссом.

Никакой магии, уже давно ведущие ученые мира показали, что каждый человек использует свой мозг далеко не на 100%, и даже не на 50%.

Но при этом существуют специальные практики, которые позволяют "разогнать" наш мозг, и превратить его в суперинструмент.

Вы станете успевать, запоминать и зарабатывать больше за меньшее время.

Чем быстрее и продуктивнее работает Ваш мозг, тем больше у вас энергии и сил⚡️

Е. Ходченков и А. Рудаманова проводят Игру «Реактивный Мозг». С понедельника 11 июня в 20:00 МСК.
Первый поток бесплатно.

Вы еще можете успеть.

//Принять участие в игре//

Какой результат Вы получите после прохождения Игры «Реактивный Мозг»:

🔹 Увеличите скорость чтения в несколько раз;
🔹 Научитесь быстро определять и запоминать нужную информацию;
🔹 Получите ясное мышление и возможность легко генерировать новые идеи;
🔹 Повысите концентрацию и скорость входа в "ресурсное состояние".

В КАЖДОМ человеке есть все необходимые ресурсы для того, чтобы "запустить" свой мозг и ускорить мышление.

👉 Регистрируйтесь на бесплатную игру "Разбуди в себе реактивный мозг", которая с нуля и поэтапно приведет Вас к ускорению мышления:

//Регистрация в игре//

P.S. Я проходила интенсив у А.Рудамановой в мае этого года. Результат поразил меня и оправдал все самые смелые ожидания.
Это было здорово, интересно, легко и весело. Составила себе план дальнейшего развития.

С удовольствием записалась на эту игру.
Рекомендую всем!

​​"РАЗГОНЯЕМ" СВОЙ УМ. Выбор ИЛИ/ИЛИ

Нам часто приходится выбирать между двумя позициями.
Пойти налево или направо, выпить чай или кофе, купить блузку или платье и т.д.
Решения выбора весьма энергозатратны, особенно когда решение связано с жизненно важными для нас проблемами.

Что вы выберете?
Работу, которая вам интересна, но плохо оплачиваемая?
Или работу, за которую хорошо платят, но неинтересную?

Сталкиваясь с кон­флик­том, ко­торый ка­жет­ся нам не­раз­ре­шимым, мы по­пада­ем в ло­вуш­ку под названием
«лож­ный вы­бор ИЛИ / ИЛИ»

Под­ход «ИЛИ / ИЛИ» преж­девре­мен­но гу­бит мно­гие меч­ты.
Если оба варианта вас не устраивают, попробуйте выбраться из этой ловушки.

Барбара Шер в своей книге "Отказываюсь выбирать" предлагает взламывать принцип "Или/Или".

💪Как натренировать навыки "взлома", можно прочитать здесь

PS. Прочитав, поняла, что мне еще тренироваться и тренироваться🤣💪
В моей голове столько вариантов бы не возникло😀
А у вас?

💪 - тренируюсь
😀 - а у меня и так все хорошо

#PZуспех #PZ_мозг

​​ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ О ПИТАНИИ

"Мы-то, что мы едим"

"Нет полезной и вредной пищи. Есть полезный и НЕ полезный образ питания."

На все вопросы по питанию отвечает доктор Мясников.
Коротко и по делу.

Видео от начала и до 13 мин. Рекомендую👇

#PZпитание

ПОДЗАРЯДКА НА РАБОТЕ

При появлении первых признаков утомления на работе не стоит вливать в себя кофе.
Создаем собственный запас прочности с помощью иных методов.💪

Специальный блиц-массаж👇

🔹Сильно разомните кисти рук (начиная с пальцев) — 7-10 сек.

🔸Быстро потрите ладони — 5 сек.

🔹Теперь быстро разотрите разогретыми руками щеки вверх-вниз — 5 сек.

🔸С закрытым ртом подвигайте нижней челюстью справа налево и наоборот (7 раз), а затем вперед-назад (7 раз) и еще 7 раз по часовой стрелке и обратно.

🔹Повращайте языком по часовой стрелке и обратно за и перед деснами по 7 раз.

🔸Постучите барабанной дробью по макушке головы — 5 сек.

🔹Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — по 3 раза.

🔸Найдите на шее пульсацию сонной артерии (на боковой стороне горла), очень осторожно нажмите на нее и, сосчитав до 5, освободите. Дышите глубже. Повторите еще раз. Затем проделайте упражнение с противоположной стороны.

🔹Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа (сзади), нажмите и, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

Всем ясного ума, энергии и бодрости!

#PZдлятела

​​НЕЙРОБИКА

#PZ_мозг

​​УПРАЖНЕНИЕ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ

Это упражнение способно снять усталость и исправить настроение.
Оно самое простое и действенное - «чудо за пять минут».
Индусы называют эту практику Нади Шодхана–попеременное дыхание.

Левое крыло носа связано с правым полушарием мозга, а правое — с левым полушарием.
Дыхание с чередованием ноздрей переключает с одного полушария мозга на другое.
Именно переключения между полушариями и придают этой дыхательной технике такую эффективность.

При медленном и глубоком дыхании они постепенно вносят определённое равновесие в деятельность полушарий.
Улучшает настроение, освежает тело и обостряет ум.

📍ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

Коснись большим пальцем руки одного крыла носа, а мизинцем и безымянным пальцем — другого.
Указательный и средний пальцы согните внутрь ладони. Найди удобное для себя положение пальцев.

📍ТЕХНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (1стадия):

▫️Прикройте правую ноздрю с помощью большого пальца, а через левую делайте вдох и выдох.
Выполните 5 циклов (вдох и выдох считается одним циклом).
Время, отведенное для вдоха, выдоха должно быть приблизительно одним и тем же.
Вдыхая, ведите счет на 3, 4, 5 (выберете то число, при котором вам комфортно) и на это число выполняйте выдох.

▫️Поменяйте ноздрю, теперь вы дышите через правую, прикрывая левую с помощью безымянного пальца. Тоже 5 раз.

▫️Затем осуществляете вдох и выдох через 2 ноздри, что тоже составляет 5 циклов.

👉 Нужно практиковать упражнение до 2-х недель, после чего начинайте осваивать 2 стадию.

Это упражнение помогает в наборе энергии, особенно когда более сложные упражнения сделать невозможно, а усталость достаточно сильна.

Его хорошо делать по утрам, особенно перед открытым окном.
Оно не только дает заряд энергии на весь день, но и является одним из упражнений по уплотнению и увеличению биополя человека.

Также возможно применение данного упражнения в течение дня, если чувствуются усталость и необходимость в энергетической подпитке после сложного пациента или большого расхода энергии.

#PZдлятела

​​ПРОДУКТ, СНИМАЮЩИЙ СТРЕСС И УМЕНЬШАЮЩИЙ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ

Многие из нас испытывают непреодолимой силы тягу к этом продукту.
Одна пациентка на приеме у известного диетолога сказала:
"Я всегда знала, что они туда добавляют какой-то наркотик" 😂

Речь идет о шоколаде.

Ученые впервые изучили на человеке воздействие потребления темного шоколада на познание и другие функции головного мозга

Оказывается, что потребление темного шоколада с высокой концентрацией какао (от 70% какао, 30% органического тростникового сахара) положительно влияет:

🔺 на уровень стресса,
🔺выраженность воспалительных реакций,
🔺настроение,
🔺память и
🔺иммунитет.

Известно, что какао является основным источником флавоноидов,
однако впервые ученые в исследованиях на человеке изучили то, как какао может поддержать когнитивное, эндокринное и сердечно-сосудистое здоровье.

❗️Флавоноиды в какао являются чрезвычайно мощными антиоксидантами и противовоспалительными агентами, положительно воздействуя на здоровье головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

❗️В ходе исследования также выявлено, что потребление темного шоколада с концентрацией какао 70% улучшает нейропластичность.

Ученые считают, что необходимы дальнейшие исследования с бОльшим количеством участников для того, чтобы определить значимость воздействия темного шоколада на иммунные клетки и головной мозг.

#PZпитание