psyhoblogger

​Тревога – дама, которая знакома каждому.
Непрошенная гостья. Составит компанию, когда Вам одиноко и непременно придет «посмотреть» на Ваше публичное выступление.
Она сводит сума своими сюрпризами. Для чего она вообще нужна?!
⠀
Нужна. Да, безусловно у нее есть позитивные аспекты. В виде приятного волнения перед свиданием, в виде интуитивных сигналов о том, что пора позаботиться о себе или о близких. Но что если она жестоко атакует? Навязывается, не отпускает днями и ночами?
Часто окружающие могут обесценивать Ваше переживание.
«Подумаешь, что ты так паришься на счет своей внешности?»
«Ой, да все дети болеют. Пфф ненормальная мамашка!»
«Какая разница, что он там о тебе сказал?»
«Снотворное попей – уснуть она не может!»
«У тебя страхи?! Хаха просто - STOP IT! Просто, перестань бояться!»
⠀
Вследствие подобной «бодрой братской поддержки» под коркой начинает копиться стыд за свои чувства, что позже выливается в серьезные психологические расстройства.
⠀
Что делать?
⠀
Разумеется, стоит обратиться за профессиональной помощью. Особенно если Вы обнаружили у себя симптомы панической атаки:
- внезапный непреодолимый страх смерти или сумасшествия
- сильное сердцебиение
- удушье, тошнота
- головокружение
- бессонница
- спутанность мыслей
- озноб, тремор
⠀
На персональных сеансах психотерапии мы разбираем тревожное расстройство на части, находим глубинную причину тревоги, прорабатывая которую не редко можно обнаружить уникальный ресурс. В итоге симптоматика снижается либо уходит полностью и человек легко справляется с любым своим беспокойством самостоятельно.
⠀
Есть момент, даже самый идеальный психотерапевт на свете не всегда может ответить мгновенно.
Вы способны оказать себе скорую помощь. ОДНО СЛОВО – ДЫШИТЕ!
Это кажется чем-то очень элементарным, но люди постоянно об этом забывают.
ДЫШИТЕ – сделайте себе заметку, пусть это слово будет всегда с под рукой.
⠀
Альфрид Лэнгле: «человек, который глубоко дышит, никогда не впадет в панику».

Задавайте вопросы. Записывайтесь на консультации.

​УТРАТА
⠀
Они уходят и растворяются в пространстве, не оставляя после себя ничего. Словно их и не было никогда.... как рисунки на песке, которых уносят за собой волны.
⠀
Психика человека переживает утрату не только в связи со смертью близкого.
Это может быть расставание с другом/партнером по бизнесу, развод, увольнение и даже последняя серия любимого сериала.
⠀
... всё вышеперечисленное - #утрата, чтобы пережить которую нужно пройти через горевание.
⠀
Горевание в среднем длится год.
Это связано со значимыми датами, которые теперь вы отмечаете не вместе (не на этой работе, без ожидания новых серий итд..):
Дни рождения
Рождество
Новый год..., а на 14 февраля мы всегда ходили в наш любимый ресторан, а утром
8 Марта он всегда делал мне сюрприз итд итп
За этот год человек проходит всe пять известных стадий горя, о которых писала Кюблер-Росс:
☄️#Отрицание
☄️#Злость
☄️#Торг
☄️#Депрессия
☄️#Принятие
⠀
Важно не оставлять без внимания каждую из стадий, как бы сложно ни было. В памяти будут всплывать душераздирающие эпизоды из прошлого, связанные с предметом утраты. И через это надо пройти. Не убегайте от переживаний. К сожалению или к счастью только так можно будет действительно перейти на новый этап в Вашей жизни, где нет попыток «возродить»/«заменить» то, чего больше не существует.
⠀
Если Вас преследует постоянное разочарование в новых партнёрах, на новом рабочем месте, никак не подберёте новый сериал - это может говорить о том, что процесс горевания не завершён и Вы ещё идеализируете прошлое, а всё новое несправедливо обесцениваете.
⠀
В случае если процесс длится дольше года, стоит обратить на это особое внимание тк затяжное горевание относится к ненорме и может привести к непредсказуемым последствиям.
Во избежание этого лучше обратиться за профессиональной помощью.
Записывайтесь на консультацию.
Задавайте вопросы.
Я знаю как отпустить прошлое.

​СКОЛЬКО ПРАВДЫ В ВАШИХ ОТНОШЕНИЯХ?
Что между Вами происходит?
Как узнать любит Вас партнер или он всего лишь Вами увлечен?
⠀
Итак, любовь или влюбленность?
Безусловно, для каждого это определение индивидуально. НО! На самом деле у этих понятий есть вполне себе четкие и узнаваемые качества.
Давайте разбираться :)
⠀
ПРО ВЛЮБЛЕННОСТЬ (повсюду):
- нечто эгоистичное
- довольно поверхностное
- неврозность
- инфантильность
- главное, чтобы меня любили
- а как же я?!
- ты мне должен/должна
- я хочу, чтобы мне отдавали максимум внимания
- я не могу без тебя жить
- мне от тебя нужно все
- идеализация
- драма, страшное театральное разочарование (следствие идеализации)
- зависимое положение
- желание сбежать/уколоть/изменять в кризисные периоды
- сильная ревность
- стремление сделать человека зависимым любыми манипуляциями
- интриги/скандалы/расследования
- масса недовольства
- страх потерять или что-то недополучить от партнера
- неуверенность в себе, сомнения
- отсутствие интереса к жизни и увлечениям, ограниченность
- оправданно можно не перепутать с обсессивно-компульсивным расстройством
⠀
Влюбленность может перерасти в любовь при условии личного роста и психологического взросления.
⠀
ПРО ЛЮБОВЬ (встречается крайне редко)
- нечто взрослое
- чувства со временем становятся только глубже
- мысли не только о себе, но и о комфорте человека, с которым спокойно и хорошо
- адекватная требовательность
- легкость и свобода в отношениях
- уважение личных границ и желаний
- принятие не только светлых, но и теневых сторон партнера
- не бояться быть самим собой
- отсутствие потребности в изменах
- в этих отношениях растут и развиваются во всех своих жизненных сферах оба партнера
- обмен здоровой энергией
- гармония в сексе
- кризисы случаются, но переносятся довольно быстро
- здоровая привязанность (не путать с зависимостью)
- уверенность в себе
- любопытство к жизни
⠀
Для того, чтобы понять, где правда в ваших отношения, прежде всего стоит выяснить честны ли Вы по отношению к себе. Ваше счастье зависит напрямую от другого человека? Вы верите себе? На сколько Вы наполнены и целостны? Вы готовы не только брать, но и отдавать?
Учитесь любить прежде всего себя и мир ответит Вам взаимностью на ваше внутреннее состояние.
⠀
Как часто Вы влюбляетесь или влюблялись? Как проявляете любовь?

​Конечная #цель любой психотерапии как длительной, так и краткосрочной заключается по сути в том, чтобы человек, подлечив свои душевные раны, набравшись ресурсов начал справляться со своими «демонами» без сторонней помощи.
⠀
Сегодня я хочу щедро поделиться способами самостоятельной работы со сновидениями.
⠀
Мария-Луиза фон Франц (доктор философии, сотрудница, единомышленница и ближайшая коллега К.Г. Юнга) вообще могла отправить клиента домой, если он просто принёс свой сон на сеанс и никак не поработал с ним предварительно. Довольно директивно, однако не лишено смысла😈
⠀
Итак, первое что нужно сделать - собрать все Ваши #сонники , а так же сонники ближайшего окружения, сделать из них чучело, публично сжечь и развеять #пепел по ветру.
⠀
Шучу - #чучело делать совсем не обязательно😉
Да-да и нарушать #границы близких тоже не желательно😏
⠀
Сны - бесценная сокровищница, которая раскрывает нам истинные причины и решения актуальных проблем. #Сновидения - мудрые многогранные проводники в удивительный мир бессознательного.
⠀
К делу! Просыпаемся и сразу записываем сон! (Аудио/видео/бумага и перо - как угодно)
Далее отслеживаем свои чувства. Когда Вы испытывали подобные чувства в ближайшем прошлом? А в детстве? Что вызывало у Вас эти чувства?
⠀
На что похож Ваш сон? Может быть он напоминает сценарий какого-то эпизода из фильма или #сказки .
Пересмотрите/перечитайте эту историю. Как это про Вас? Каким образом главный герой справлялся со своими трудностями? Как эти способы могут помочь в Вашей жизненной ситуации?
⠀
С помощью активного воображения попробуйте перевоплотиться в образ/предмет, что Вам приснился. Какими качествами он обладает? Что он тут делает? Что он хочет Вам сказать? Чему может научить?
⠀
Записывайте первое что приходит в голову.
Спонтанные мысли 💭 даже самые нелепые на первый взгляд - несут максимально искреннюю информацию, тк хитрый #мозг не успел ещё их «обработать» по стандартной привычной схеме, отсекая (амнезируя) всё что ему не по нраву.
⠀
А не по нраву ему всё #новое . Именно поэтому #развитие и рост даёт как раз то, что преодолеть труднее всего.
⠀
Приятных и продуктивных Вам сновидений 😘😴

​Я люблю цветы.
Что в этом особенного? Все же любят цветы...🤔
⠀
Во-первых не все.
Во-вторых обычно лучше говорить исключительно за себя.
⠀
Так вот, я люблю цветы потому что для меня это мощнейший символизм.
⠀
Речь не о цветах-памятниках (хотя у меня и такой есть - чугунный цветок, купила на каком-то блошином рынке)
Я говорю о цветах, которые срезают, собирают в букет и дарят.
⠀
Если Вы преследуете цель рассказать ребёнку о том, что такое жизнь🌹 и смерть🥀, совсем не обязательно покупать несчастного хомячка для этого😉
Всю прелесть и того и другого может показать любая роза.
Она изумительно красива как в процессе раскрытия так и в моменты увядания.
⠀
#жизнь и #смерть неразлучны. Принятие и ценность этого безмерно велика и служит опорой вдохновения великих философов, поэтов, художников, композиторов, учёных ....

​И снова о любви💞
Так порой случается, что человек влюбляется, кажется в самый не подходящий момент, когда и без того проблем выше крыши, а тут ещё и эта влюблённость... да ещё и в самого не подходящего «персонажа».

Почему так выходит?

Любовь - самый сильный мотиватор. Сильнее нет ничего на свете.
Во имя любви страны выходили победителями в страшных, сокрушительных войнах, которые вошли в историю.

Любовь помогает справиться с невозможным. Именно поэтому велик риск беспощадно влюбиться в самый трудный жизненный период.

Вот так!😉😘

​​Анализ чувства стыда говорит о том, что это чувство разрушает изнутри намного сильнее, чем чувство вины.
⠀
Это связано с тем, что чувство вины носит более конкретный характер, касается определённого действия, поступка, активности или наоборот, отсутствия таковых.
Чувство стыда же затрагивает глубинное Я человека.
⠀
Фраза: «если Вы с этим столкнулись, значит Вы готовы справиться с этим» - к большому сожалению, это не #правда.
⠀
Если Вы столкнулись с чём-то ужасающим Вы имеете #право быть не готовым. Вы имеете право взять паузу и не тратить все силы здесь и сейчас на борьбу с тем, что на Вас обрушилось.
Вы имеете право на #слабость и на заботу о себе. Обстоятельства, в которых Вы оказались, #ошибки, не верные #решения - это не есть Вы. Это лишь то, что с Вами произошло.
⠀
Чувство стыда бывает на столько невыносимым, что столкновение с ним может спровоцировать суицидальные мысли. Не каждый способен осилить #стыд в одиночку и это нормально.
⠀
У всего есть конструктивная сторона и стыд не исключение. Бессознательное абсолютно не имеет границ и морали. Именно благодаря своей силе глубинный здоровый стыд защищает нас, например от инцеста или кровожадного убийства.
⠀
Чаще всего люди испытывают «подгруженное» чувство стыда или вины. «Подгруженное» то есть искусственно созданное внешними правилами социума. И в голове царят вопросы из серии: «Боже! Что скажут люди?! / Что друзья обо мне подумают?! / А мой любимый человек?? Как я мог/могла???».
⠀
Если Вы погрузились в чувство, о котором идёт речь, сделайте глубокий выдох и ответьте на несколько вопросов:
⠀
1. Вы живы?
2. Кто-нибудь рассыпется на части в буквальном смысле, если узнает о содеянном Вами?
3. Где живёт тот человек, который никогда в жизни не совершал ошибок?
4. А судьи кто?

Жизнь продолжается...
⠀